健身会员的　省钱攻略

赞助商

促销商品

当前位置：首页 > 血拼宝典 > 文章

健身会员的　省钱攻略

作者：　摘自：发布时间：2007-05-18 点击数:

健身会员的　省钱攻略

在郑州，越来越多的上班族投入到了健身的行列中，从新建健身俱乐部的速度就可以窥见端倪。新建的健身俱乐部往往选在写字楼比较集中，地段繁华的地带，方便了会员下班后直接去运动。如果您正考虑着给自己做一次健康投资不妨先看看本文，或许能给您办卡提供方便。
　　如果想找一家健身房，最好实地去看看，咨询一下，要真正了解那家健身房的硬件和软件设施。
　　看硬件，要看场地是不是通风、器械摆放的顺序科学合理吗、浴室够不够等等，这些都是现实问题，不能忽视。女性健身爱好者会更关心场地的环境，是否有足够的免费柜，是否提供拖鞋、洗浴产品，至于器械的品牌，各个健身房的区别不太大。
　　看软件，主要是看服务。专业有素质的健身顾问将给你提出合理建议，帮助你迅速投入健身状态。至于健身俱乐部的位置，设在市区的健身馆有一定的地域优势，但是价钱一般都很贵。
　　储藏柜：主要用来储藏固定使用的鞋类和洗浴用品的，如果您平时开车去健身房的话，就不要再租柜子了，把搬运这些用品也当成一个小的锻炼吧；如果您需要在高峰时段挤公交车，那就可以考虑租一个。一般俱乐部都是以每月二十几块钱，最少一次性购买一个月来收费的。
　　省钱秘诀：可以和同事结伴健身，一个小小的柜子两三个人用是足够的。
　　推荐大型健身俱乐部：
　　澳瑞特健身俱乐部（经三路、天旺店、南阳路、时代店、未来路、百盛、物华店）
　　维体时尚健身俱乐部（经三店、健康店）艾博健身中心（西艾博、东艾博）易健健身俱乐部（华亿店、泰隆店、马华店、省直店）
　　目前比较多见的健身卡种有：
　　周卡／月卡：一些健身俱乐部把周卡、月卡作为推广新会员的方式，免费提供，从而让消费者自己判断要不要办卡。如果你对某个健身俱乐部感兴趣，正好可抓住这个机会，体验一下是否成为它的会员。
　　季卡：适合学生，可以在假期过过健身瘾。适合健身新人养成运动习惯，来一次健身初体验。
　　单人年卡：与季卡、次卡相比比较划算，如果在促销时间办卡可以得到一些礼物和加时回赠。适合对运动感兴趣，并决心长期锻炼的人。
　　情侣年卡：总的来说比单人年卡划算，适合有健身习惯的情侣，可以结伴锻炼。
　　ＶＩＰ卡：买ＶＩＰ卡会比较昂贵，最大的优点是终身使用。适合有长期良好运动习惯的人。但同时应考察健身俱乐部的实力，在郑州百年老店的健身俱乐部还不多。
　　省钱秘诀：正规在俱乐部办的卡，要至少年卡才可以得到最优惠的价格，办单月卡或季卡都要高于这个价格，初次办卡的人，可以考虑转让卡。转让卡一般不是足年的，正好可以用这几个月的时间来考察体验这个运动项目或场馆是否适合自己。转让卡的转让费，大多数是１００元~２００元。大型健身俱乐部分店多，有些可跨店使用，使用更方便。
　　瘦身
　　午后减脂小动作
　　作为都市上班一族，平时确实很难抽出更多的时间来进行体育锻炼。那么，你不妨趁着午休时间来做点运动。这样既不会影响下班之后的社交活动，又可以整天充满活力。
　　在办公桌旁松口气
　　如果实在太忙走不开，脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。做法：双腿盘坐，将双手往外伸直，和肩膀一样高，手心向上，再迅速往上举，手心对手心，同时以鼻子吸气，迅速将手臂放回原位，同时呼气，反复约１分钟之后休息，再重复。
　　趁午休消耗脂肪
　　如果你想趁午休时消耗一点卡路里，以下运动就很适合，在慢跑机上做满３０分钟的有氧运动，效果很显著。做法：先热身两分钟，然后轮流做３分钟快速健步走和１分钟的缓冲时间。快速健步走时，每一次将健步机的坡度慢慢拉高，休息时坡度回到零，来回反复５次。接下来，做５分钟的腹部和背部运动，５分钟的伏地挺身，最后，以５分钟的伸展运动缓和体力。
　　跳跳绳，平衡肌力
　　想要保持美好的身材，最好的方法，就是持续做这些结合强力的有氧运动和举重运动，肯定会让肌肉更有平衡感。做法是：轮流两分钟的快速跳绳，配合１分钟的举重健身器材运动，要不断活动，保持高心跳率，消耗的卡路里也会比较多。每一次使用不同的举重器材，以确认能运动到不同的身体部位。这样轮流做１０次，最后利用腹部运动来松口气，再淋浴一下，肯定全身轻松！
　　合气道
　　春末夏初，本季度的健身大戏将由北京武源合气道及竹内家武源合气道馆联手为您奉献。
　　竹内家武源健身俱乐部成立于２００７年初，主要分为“合气道、居合道”等项目。
　　健身器材及瑜珈、肚皮舞等其它健身项目一应俱全，武源合气道是国内规模最大的合气道培训机构，自携手“竹内家武源”在郑州开始以来得到河南省武道爱好者的大力支持。短短两月来，现会员已达到２００多人，实乃健身业的奇迹。
　　合气道是近年来非常流行的一种健身武术，通融了太极、散手的一些技术精华。具有易学、方便练习等特点。其动作行云流水，漂亮异常，对练习者的身体素质没有要求。非常适合各种年龄阶段的爱好者，现俱乐部的会员中女会员已达到４０％，从而可见“合气道”受欢迎的程度。
　　现俱乐部开展优惠措施，入会及年卡全部７折，另有情侣卡、家庭卡、团购卡名额有限，请速来加入！